电子烟会强戒吗电子烟会有戒断反应吗

已经戒烟一个星期了。现在好想抽怎么办

循序渐进：对于抽烟量已经很大的老烟民而言，不宜一下子彻底不吸烟，这样会导致戒断反应十分严重，容易复吸，建议逐步减少烟量，直到完全不吸。适当分散注意力：不妨养成运动健身等的好习惯，分散注意力，同时避免去到酒吧、KTV等密闭且烟味浓重的地方。

买盒新烟。抽半根烟。掐灭。放回烟盒。这样弄上四五盒。然后慢慢抽。会有用的。经验之谈。

注意力转移法，就是一想抽烟就吃糖，或干些别的。。再就是疼痛法，一想抽烟就给自己点儿疼，如拿针扎一下，或用皮套弹自己一下。

戒烟的方法有多种，现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种：尼古丁替代疗法即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。

饮水戒烟：想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90% 。中药戒烟：取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。

不好，香烟有百害无一利，一定要想办法戒掉，戒烟要有信心、决心和恒心，戒烟一般有三种方法，一，减量戒烟法，每天少抽一根两根，慢慢来，没有不良反应，很自然地就戒了。二，替代戒烟法，用戒烟糖，电子香烟(药店，网上可买)替代，三，找医生开些抗烟瘾的中药也可以。

多吃水果、多喝水、尽量少发怒；想吸烟时，回想吸烟的坏处和戒烟的种种好处；使用有效戒烟辅助品，例如口香糖或其他口含片。再来就是按着循序渐进的戒烟技术方法与步骤：第一步：减少吸烟频率真正有态度的吸烟，是“品”烟，而不是“嗜 ”烟。

方法上，以喝茶，咀嚼口香糖，把玩文玩等来逐步替代吸烟，久而久之就会戒掉吸烟这个不良嗜好。总之，吸烟百害而无一利，尽早戒烟有利身体健康！对抽烟的人很反感。我的体会是只要下决有毅力，戒烟并不难，说戒也就戒了。第一若想能闻到别人身上有烟草的味道。

首先你得有戒烟的决心，戒烟最容易失败是三天打鱼，两天晒网。不是随随便便表个态、心血来潮戒一下。要明确自己戒烟的目的，并且做好充分应对前期的戒断反应的准备。清理干净身边的烟草产品和吸烟用具——不要留后路。告诉家人、朋友、同事，准备戒烟——亲朋好友的支持非常重要。

我不建议强戒或者替代法戒烟。如果你也在戒烟，我推荐你看《这本书能让你戒烟》，这本书是一个英国人写的，作者吸烟33年，戒烟后写的。吸烟主要是心理的依赖，所以本书以攻心为主，能助楼主戒烟。多读几遍，直到没有烟瘾，对戒烟真的有大帮助。

作为女生，现年十八岁，我从小学六年级开始吸烟，持续了四年。在高一的时候，我好不容易戒掉了烟瘾。但现在，我却又重新开始吸烟了。尽管如此，我仍然有能力戒烟。当我想要抽烟时，我可以尝试吃一些东西来转移注意力。或者出去散步、跑步，进行一些锻炼，以帮助自己抵制烟瘾。

作为一名六年级的女生，你可能对吸烟感到好奇，但这并不意味着你真的需要吸烟。重要的是要认识到，吸烟对身体健康极为有害，不仅对你自己，也对周围的人产生负面影响。特别是二手烟，它会对家人和朋友的身体健康造成严重威胁。

我是自己上六年级的时候学会吸烟的，那时候的我和一些同学比较，有些同学早早的就学会吸烟了。我学会吸烟是朋友带会的，只是当时觉得好玩才学吸烟。那时候自己爱玩的心比较大的，家里人每天早出晚归的上班，日常在家里只有自己，那时候如何玩耍如何闹都是自己事情。

如果想有效的戒烟，可以使用以下方法：应该认识到吸烟的严重危害。

其实多数吸烟者都是从青少年时期就开始吸烟了，所以* 应该让那些香烟销售者不许向十八岁以下的未成年人出售香烟，对明知是未成年人但又出售香烟的香烟售卖者给予教育以及罚款。以上就是我的建议。

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。

一下子戒烟好不好，要根据每个人的吸烟情况而定。如果说烟龄超过十年以上，并且吸烟量大的人，一下子戒烟可能会出现戒断综合征。比如身体会出现心悸、心慌、胸闷，甚至出现抑郁、焦虑甚至打人毁物的情况。

首先，一次性戒烟通常比逐步戒烟更有效。因为长期吸烟会导致身体对尼古丁产生依赖，逐步减量可能会导致反弹，使得戒烟更加困难。建议对于烟瘾较重的人来说，可以先尝试减少吸烟量，然后再完全戒断。在这期间，可以通过食用瓜子、糖果等零食来缓解吸烟的冲动。其次，戒烟通常在连续停止吸烟三个月后才能算作成功。

对多数人来讲一下子戒烟对身体的好处，应该远远高于它的坏处，但是如果吸烟时间比较长、吸烟量很大，可能尼古丁依赖的程度偏深一点。这个情况下还是要到戒烟门诊就诊，接受医生的评估、指导，在医生指导下来进行戒烟活动，降低有可能发生的戒断阶段反应对身体造成的干扰，或者说造成的不良影响。

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